Stresul. Un inamic, care a devenit parte a vieții noastre de zi cu zi. Îl simțim în durerile de cap sau de spate, în tensiunea crescută sau în palpitațiile la începutul unei zile de lucru.
Ne găsește în traficul aglomerat de dimineață, în reacțiile ironice ale șefului, în momentele în care ne pregătim pentru examene sau poate la interviurile pentru un loc de muncă.
Care sunt efectele stresului asupra organismului?
S-au realizat multe studii, despre cum ne afectează stresul, iată câteva simptome: cefalee, oboseală, creșterea tensiunii, constipație, diaree, anxietate, labilitate emoțională, concentrare slabă, tulburări de memorie, imagine de sine negativă, probleme de somn, pierderea interesului pentru viața sexuală, fumat excesiv, consum de alcool, sentiment de singurătate, etc.
Dacă recunoști din aceste simptome și în viața ta, este foarte probabil ca una dintre cauze să fie stresul la care ești supus zi de zi.
Cum se pot reduce aceste simptome?
Simptomele pot fi reduse total sau parțial, printr-o metodă de relaxare numită Training Autogen Schultz. Această tehnică de relaxare se bazează pe învățarea unor sugestii, care au ca efect relaxarea musculaturii și organelor interne, efectul fiind o capacitate de autovindecare a organismului.
Cum se poate învăța Trainingul Autogen?
Această metodă de relaxare se învață în grup sau individual, cu ajutorul unui formator (psihoterapeut). După înșușirea metodei și exersarea ei pentru o anumită perioadă, ea se poate folosi oricând pe parcursul vieții în situații stresante, obositoare sau în cazul unor dureri sau boli.