Te simți obosit, în mod constant, pe parcursul zilei? Nu te poți concentra asupra sarcinilor zilnice din cauza lipsei de odihnă? Atunci, cel mai probabil, nu ai parte de somn suficient. Este important să recunoști care sunt cauzele care îți afectează somnul pe durata nopții pentru a putea remedia problema.
Având în vedere faptul că trăim în era în care oamenii își dedică o mare parte din timp tehnologiei, nu este surprinzător că tot mai mulți dintre noi nu avem parte de suficient somn. O persoană obișnuită își petrece cea mai mare parte a timpului liber pe telefon, navigând pe internet sau în fața televizorului. Nealocând timp îndeajuns pentru odihnă, suntem în mod cert afectați.
Dacă te chinuiești să dormi mai mult și nu reușești, înseamnă că ai o problemă. Unii oameni au diferite afecțiuni care îi împiedică să adoarmă ușor. Ai putea fi stresat sau nervos, acestea fiind alte motive ale insomniei.
Există, de asemenea, persoane care se confruntă cu anumite tulburări de somn, cum ar fi apneea, afecțiune ce poate crea adesea probleme în timpul dormitului. Dacă te trezești în mijlocul nopții simțindu-te lipsit de aer, probabil că ai și tu apnee în somn.
Cea mai frecventă cauză a lipsei de somn este însă stresul. Dacă ești cu adevărat stresat, ai stări de anxietate, atunci este foarte probabil să îți fie greu să adormi și să te odihnești suficient. Stresul, din păcate, nu numai că afectează calitatea somnului, dar poate provoca, de asemenea, o mulțime de probleme de sănătate. Oricine suferă de foarte mult stres ar trebui să caute modalități eficiente de a combate această problemă. Noi sugerăm adoptarea unui regim de viață sănătos, consumul de alimente neprocesate, sportul, meditația și, de ce nu, mersul la psiholog.